Was ist Körperarbeit?

Ein anderer Zugang zu dir selbst

Körperarbeit richtet sich an Menschen, die ihre Herausforderungen auch auf körperlicher Ebene bearbeiten möchten. Vielleicht hast du bereits Erfahrungen mit psychologischer Beratung oder Selbsterfahrung gemacht und spürst, dass du die körperliche Ebene stärker einbeziehen möchtest. Körperarbeit bietet dafür einen Zugang jenseits von Worten: über den Atem, über Bewegung und über das unmittelbare Spüren.

Ich arbeite mit dem Körper, weil ich überzeugt bin, dass intensive Erfahrungen nicht nur psychische, sondern auch körperliche Spuren hinterlassen. Wir kennen das in Form von Kopfschmerzen, Verspannungen oder Erkältungen – besonders in Zeiten, in denen wir unter Stress stehen. Wenn wir solche Erfahrungen in jungen Jahren häufiger machen, entwickeln wir unbewusst Schutzmechanismen – nicht nur psychisch, sondern auch körperlich. Wir spannen Muskeln an, halten den Atem an, blenden aus. So entsteht eine Art innerer „Panzer“, der uns früher geholfen hat, weniger zu spüren. Doch heute schränkt er uns ein. Wir wollen wieder lebendig sein. Körperarbeit hilft, diesen alten Schutz sanft zu lockern – Schicht für Schicht.

Wann Körperarbeit hilfreich sein kann:

• Du fühlst dich oft müde oder abgeschnitten von deinem Körper
• Du hast psychosomatische Beschwerden oder innere Blockaden
• Gefühle erreichen dich nur gedämpft – oder sie brechen manchmal plötzlich über dich herein
• Dein Körper fühlt sich eher wie eine Last als wie ein Zuhause an
• Körperliche Lebendigkeit erlebst du nur noch beim Essen oder beim Sex

Wie läuft eine Sitzung Körperarbeit ab?

Ich arbeite mit der Methode der Skan-Körperarbeit. Jede Sitzung ist sehr individuell – aber es gibt einen klaren Rahmen: Du liegst auf einer Matte, während ich neben deinem Oberkörper sitze und dich durch die Atemtechnik des verbundenen Atems begleite. Du atmest dabei zunehmend tiefer und kraftvoller. So baut sich in deinem Körper nach und nach eine wohlig-kribbelige Ladung auf, die dich lebendig durchströmt.

Ich begleite dich mit meiner Stimme und achte aufmerksam auf deinen Körper. Wenn ich Blockaden oder Spannungen wahrnehme, unterstütze ich sanft mit meinen Händen, um sie vorsichtig zu lösen. Wie sich das anfühlt, ist bei jedem Menschen unterschiedlich – je nach Thema, Tagesform und Tiefe des Prozesses.

Was Skan-Körperarbeit bewirken kann

Während der Sitzung begleite ich dich durch die aufkommenden Gefühle und unterstütze dich dabei, sie zuzulassen und durchfließen zu lassen. Am Ende kehren wir gemeinsam zur normalen Atmung zurück und verweilen noch einen Moment in der Körperwahrnehmung. Viele Menschen fühlen sich danach lebendig, befreit und angenehm erschöpft – oft verbunden mit einem Gefühl von Leichtigkeit.